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辣木籽一天吃多少?什么时候吃?赶紧来看!

发表时间:2018-03-20 12:11:13

  辣木籽,原产印度,又称为鼓槌树,奇迹之树(miracletree),辣木的籽和叶子中含有丰富的营养成分。辣木籽是一种高钙植物产品,含钙量是牛奶的4倍以上,除此以外,还含有很高的钾、铁、锌等微量元素,含有跟大豆差不多的蛋白质以及氨基酸等,是一种含全营养素的功能食品。

  一个人每天只要吃上5克左右辣木籽即可供给人体一天的营养需要,因此它可以补钙、补铁、补钾、补锌,可以为减肥人士提供足够的营养需要而不至于因节食而损伤肌体。

  辣木籽五大功效

  1、辣木籽是对抗营养不良的健康食品,被西方科学家称为奇迹之树

  2、辣木籽对控制血糖、降血压、降血脂,是三高患者的健康食品

  3、辣木籽中含有白氨酸,对减肥效果比较好,国外已开发了辣木减肥茶

  4、辣木籽排毒肝脏、肠道,能清除血液垃圾,养护心血管

  5、辣木籽有降火、排毒功效,对便秘患者有极其帮助作用

  每天1-3粒辣木籽,改变的不止一两点!

  1-2粒——在吃完大蒜等味道较重的东西后,嚼1-2颗后喝水即可除异味,比直接吃口香糖之类的东西更健康,效果也很快。

  1-3粒——每天三次,每次吃完后喝500ml左右的水。可以排毒,促进身体代谢、促进排便、祛斑。

  2-3粒——喝酒前15分钟吃辣木籽2~3粒,比较不容易醉,醉酒后也会减少难受感觉。此外,可缓皮肤过敏,湿疹等,可以早上,中午空腹吃,吃的时候将辣木籽洗干净,连着辣木籽壳一起吃。

  3-4粒——调解血糖、血脂、血压。可以早上,中午空腹吃,每次吃3-4颗,吃后喝水。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。

  早上吃 | 最营养

  01 营养丰富不长胖

  辣木的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。同时,辣木中也有帮助降低胆固醇的成分。研究证明,早餐吃辣木的人,比吃饼的人更容易减轻体重。

  02 更耐饿

  辣木比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。

  03 有益记忆力

  辣木叶丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

  04 降糖降脂

  早上是人血压、血糖的上升高峰期,这个时候服用辣木籽,可清肠除便秘,降血糖血脂,有益身体健康。

  的确,早餐作为我们一天中最重要的一餐,是补充营养的最佳时间。辣木籽营养如此丰富,早上吃点辣木籽可以帮助我们补充体力和均衡营养,更好地迎接一个上午的工作。

  晚上吃 | 最排毒

  01 睡前辣木籽,排宿便!

  辣木可促进人体宿便排除,身体不留毒素,就不容易长痘长斑等。

  辣木不仅富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,同时有很好的排毒功效。很多便秘的人,第一次吃辣木,会“腹泻",这就是辣木排除毒素的表现了。

  02 睡前辣木籽,排毒养颜!

  经常熬夜的人士,可吃辣木,缓解人体毒素排不出的危害。有规律作息的人,睡前吃辣木就更好了。

  特别是女性朋友,肝脏是人体最大的排毒器官,同时也是女人养血的重要器官。辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效,能促进肝脏排毒,改善气色。同时有解酒防宿醉的作用。

  03 辣木籽,助眠!

  辣木籽中含有一种能使人产生欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,并且无任何副作用。

  看来,早上吃辣木籽,适合脑力劳动者、三高人群,晚上吃辣木更适合睡眠不好,保养皮肤的女性朋友哦。

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