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素食养生,辣木是你的理想选择.

发表时间:2018-03-12 17:21:04

  辣木:天然“营养师” .

  辣木:高蛋白、高维生素、高膳食纤维、低脂肪的健康食品

  100g辣木所含的钙质是牛奶的4倍;

  维生素C是柑橘的7倍;

  维生素A是胡萝卜的4倍

  蛋白质是牛奶的2倍;

  钾是香蕉的3倍;

  铁是菠菜的3倍;

  辣木除根部外皮不可食用外,其它部位含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸,对素食者是有极大帮助,被西方科学家誉为“奇迹之树”。

  每100克辣木叶的能量居然有1320千焦,蛋白质有28克,脂肪有4克,钙含量甚至高达3576毫克,是小麦、稻米、牛奶的几倍、几十倍!

  足够满足 1~3岁儿童所需的钙、75%的铁和蛋白质;

  50克辣木叶粉能满足孕期妇女全天所需的铁和钙;

  25克辣木叶粉末,就含有幼儿每日所需270%的维生素A、42%的蛋

  白质、125%的钙、70%的铁及22%的维生素C;

  辣木营养又保健

  辣木被誉为“植物中的钻石”除了全面的营养,还具有一定的保健价值,可预防多种疾病。

  辣木叶可坚固骨骼,预防中老年骨质疏松;同时促进人体新陈代谢,排出身体“垃圾”。

  辣木可降脂、降压、降血弹,同时提高人体免疫力;

  …………

  吃素食的朋友,这下不用再烦恼要吃多少才能营养充分、精力充足了!

  辣木所含有的营养抵过多种素食,同时还预防我国高发的几种慢性病,从此,素食营养也均衡,健康保质有辣木!

  辣木叶粉营养丰富而全面,钙和蛋白质含量分别是牛奶的4倍和2倍,维生素A是胡萝卜的4倍,维生素E分别是螺旋藻和黄豆粉的70倍和40倍。

  辣木有“奇迹树”、“母亲最好的朋友”和“医药百宝箱”之称。在非洲,它被称为穷人的牛奶;在印度,辣木已经有上千年的食用历史,已成为日常生活不可或缺的食物之一;

  在我国台湾称作“21世纪人体保镖”。

  辣木叶粉有降血糖、降脂、降压、抗肿瘤、抗氧化、通便、利尿、驱虫、改善睡眠等功效,长期食用可增强人体免疫功能,延缓衰老、预防疾病。印度草医学认为辣木可预防300种疾病。特别是近几年辣木受到欧美等发达国家很多研究机构和消费者的关注和热捧。是自制辣木面条、面包、水饺、饮料等产品或泡汤的最佳选择,亦可直接口服, 是营养补给的最佳产品。具有全面补充营养、提高免疫力、排毒养颜、通肠利便、减肥等功效。

  辣木粉的常用食用方法

  一,辣木叶粉1/2茶匙与鲜奶或奶粉混合,用热开水冲泡搅拌几次即可饮用。或调入蜂蜜水中直接饮用。用量一般3克左右,便秘者可增大食量一倍。

  二,早餐喜欢喝粥或靓汤的朋友可直接把辣木叶粉洒在粥上。

  三,辣木饭:等煮好饭后,直接在饭上洒上辣木叶粉,多少随个人喜好。

  注意:辣木叶粉含富有各类维生素,因此不宜直接入电饭锅高温烹煮,而应是在米饭煮熟后,再将粉洒在米饭上,另辣木叶粉仅为配料,故应适量。

  辣木叶粉饭品尝起来如同竹筒饭一样,有植物的绿色的芬芳,同时也加深了米饭的原味与香味。

  四,辣木南瓜保健汁:

  材料:(1)辣木叶粉1/2茶匙;(2)南瓜120克;(3)蜂蜜1/2茶匙;(4)开水一杯。

  使用方法:

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